怎样才能防止脱发的出现呢

　　在我们这个时代，脱发的现象非常普遍，它会对患者的形象造成巨大的影响。许多患者会感到非常困扰。如果想要避免脱发，我们首先应该了解导致脱发的因素。然后对症治疗。那么我们怎样才能防止脱发的出现呢？

　　过度的压力是导致脱发的一个主要因素，所以不要让压力不断的在生活当中累积。通常可以参加一些合适的体育锻炼，比如打篮球、打太极拳、下棋、听舒缓的音乐、和兄弟交谈、谈论你的烦恼，这将有助于减轻自己的压力，消除你的无聊。同时，我们要保证充足的睡眠。睡觉前，我们可以用热水泡我们的脚。睡眠时间设定在8小时左右，只有这样，我们才能使自己更有活力，防止头发脱落。

　　头皮是我们头发生长的重要土壤。因此，为了维持我们的头发，我们必须避免我们的头皮出现太多污垢，这也会导致我们的脱发更加严重。因此，我们应该坚持洗头，选择合适的洗发水，不要用太热或太冷的水洗头发，每天用温水洗头发，去除头皮上的头皮屑和灰尘等等。

　　在我们平常的日子里，我们必须注意合理的饮食。健康的饮食对头发的生长很有帮助，例如多吃富含蛋白质的鱼、瘦大豆蛋等。这对我们头发的生长很有好处。我们也可以延缓衰老。经常吃辣椒、咖啡、烟草和葡萄酒等食物会影响我们的头发的生长，阻止血液循环。那样的话，脱发就会变得更加严重。所以在一定要避免辛辣的影响，戒烟和饮酒。