脱发要补充哪些营养元素?

 　　脱发这样的情况,如今越来越普遍的出现在青年男性 身上,而造成了很多男性的恐慌.因此在出现脱发后,患者要及时的前往医院进行治疗,那么,脱发要补充哪些营养元素?听听哈尔滨青年附属医院医生的介绍.

　　脱发要补充哪些营养元素?皮肤科医生介绍:

　　一、营养元素--蛋白质

　　头发和手脚指甲一样是由角蛋白构成的.因此,为了使头发保持健康,一定要充分摄取蛋白质.

　　含有丰富蛋白质的食物:豆类、豆腐、鸡蛋、牛肉、猪肉、鲜鱼、紫菜、牛奶.

　　二、与头发发育相关联的碘

　　头发的成长和衰退都与甲状腺激素有着密切的联系.而甲状腺激素的主要合成元素就是碘.碘元素的缺乏不仅会引发脱发,脱发怎么治疗?有时甚至会引发忧郁症以及行动障碍等疾病.含有丰富碘元素的食物:裙带菜、海带、紫菜等海藻类.

　　三、多种重要的维生素

　　维生素与皮肤有着密切的联系,而且对头发和头皮产生的影响不小.蛋白质是组成头发的营养物质,而维生素是维持头发健康的营养物质.不同的维生素对头发产生的影响也不同,应该注意均匀摄取.

　　维生素:A、B、C、D、E、K、F

　　四、血液中的必要元素--铁

　　铁是血液中血红蛋白合成和搬运氧气的必须元素.全身的营养物质的运输与供给依靠血液循环,头皮也是一样的.脱发怎么治疗?只有头皮的血液循环通畅了,毛囊和发根才会健康、强健,头发也才能更好地生长.所以,构成红细胞的铁元素是防治脱发不可或缺的一种元素.

　　五、预防脱发的代表性食物

　　比较好防脱发食物--黑豆

　　黑豆是改善发质、使白发变黑发的食品.因为它的颜色和头发一样是黑色的,因此堪称富含多种营养元素的完美食材.又因为所有的豆类中都含有类雌激素作用的异黄酮素,因此可用于控制雄激素的分泌,治疗由雄激素分泌异常引起的脱发.

　　六、黑豆浆

　　将一杯豆子用水浸泡一晚上,不要把水倒掉,就用泡豆子的水和豆子一起在锅里煮沸,然后用榨汁机或粉碎机打碎.打碎后,加入牛奶搅拌均匀,再加入少量的盐进行调味后即可饮用.不排斥生豆子味的人也可以省去煮沸的步骤.每天喝1~2次.

　　【友情提示】:希望大家通过上面的介绍,对 "脱发要补充哪些营养元素" 会有所了解,并且在脱发预防护理方面对患者有所帮助.在脱发的预防护理过程中,患者不要道听途说就贸然采用一些方法,比较好听取专业医生的建议.如果大家对文章还有什么不明白的地方,可以在线和医生交流,医生会针对大家的问题作出详细的解释!后祝大家身体健康.